クリーク・アンド・リバー社（C&R社）は、2026年12月2日（水）に、認知行動療法（CBT）の考え方をもとに、自分の考え方のクセや思い込みに気づき、心の負担を軽くする方法について学ぶウェビナーを開催します。
「上司に指摘された。自分は仕事ができないのかもしれない」 「相手の反応がそっけない。何か気に障ることをしたのだろうか」
そんな考えが、ふと頭に浮かんだ経験はありませんか？
私たちは日々の出来事を、そのまま受け取っているようでいて、実際には自分なりの解釈や思い込みを通して捉えています。そして、その捉え方によって、不安になったり落ち込んだり、ときには行動をためらったりすることがあります。
認知行動療法（CBT）では、このように出来事に対して瞬間的に浮かぶ考えやイメージを「自動思考」と呼びます。
本ウェビナーでは、自動思考の仕組みや、自分にどのような考え方のクセがあるのかを理解するとともに、自分自身への問いかけを通してものの見方を広げる方法や、行動を変えることで考え方に変化をもたらすヒントについて学びます。
目指すのは、無理に前向きになることでも、ネガティブな感情を否定することでもありません。
自分の考えを少し立ち止まって見つめ直し、「本当にそうだろうか？」「別の見方はないだろうか？」と問いかけることで、思考のバランスを取り戻していくことです。
仕事や人間関係の中で生まれる悩みや不安に振り回されるのではなく、自分らしく柔軟に向き合うためのヒントをお持ち帰りいただける内容です。
▼こんな方におすすめ
- 仕事や人間関係で、考えすぎてしまうことがある方
- 自分の考え方のクセを知りたい方
- ものの見方を広げ、柔軟に対応する力を身につけたい方
- 不安や落ち込みに振り回されず、心のバランスを保ちたい方
- 認知行動療法（CBT）の考え方を日常生活に活かしてみたい方
開催概要
| 開催日時 |
2026年12月02日（水）19:00〜20:00 |
|---|---|
| スケジュール |
19:00 ウェビナー開始（開始5分前から入室可能） 19:50 質疑応答 20:00 終了予定 |
| 開催形式 | オンライン開催 |
| 登壇者 |
村田 沙織 (むらた さおり)氏
AKKコンサルティング 代表 中小企業診断士／産業カウンセラー |
| 参加費 | 無料 |
| 定員 | 60名 |
| 主催 | 株式会社クリーク･アンド･リバー社 |
| 応募締め切り | 2026年12月02日(水) 20:00 |
登壇者
中小企業診断士／産業カウンセラー
村田 沙織 (むらた さおり)氏
企業の人材育成や組織づくりをテーマに、研修・コンサルティング・セミナー講師として活動。
新卒で香料メーカーに入社し、研究開発部門および開発チームのマネジメントを経験。
多様なメンバーの個性や発想を活かすチームづくりを実践してきた。
その後、経営やイノベーションに関する講演を各地で聴く中で、神戸大学 吉田満梨准教授の講演をきっかけに「エフェクチュエーション」の考え方に出会う。
自分の「手の中の鳥」を活かしながら価値を生み出すこの思想に共鳴し、独立を決意。
現在は、中小企業診断士として経営支援を行うとともに、
産業カウンセラーとして働く人の心理面にも寄り添いながら、
組織と人がともに成長できる環境づくりを支援している。
複雑な概念をわかりやすく整理し、聴く人の頭の中にストレスなく「すとん」と理解が落ちる伝え方に定評がある。
働く人の幸せと組織の成長を同時に実現するコーディネーターとして、日々前進中。
社内クリエイター向け研修の企画・実施をお手伝いします！
クリエイター向けに展開しているオンライン講座コンテンツや、御社向けに開発するオリジナルカリキュラムに基づいて、対面／オンライン／オンデマンドにて研修をご提供します。
＞＞＞研修サービスのご案内
資料請求・お問い合わせはこちら>>
